Cerdas Pilih Menu Sarapan, Mampu Tingkatkan Kecerdasan Otak
berita
Sumber Foto : masakapahariini.com
12 September 2019 09:40
Watyutink.com – Awali hari dengan sarapan. Sarapan sangat berperan dalam meningkatkan kemampuan kognitif, tingkah laku, dan prestasi terutama daya ingat. Pemilihan menu sarapan yang tepat dapat membantu otak agar bekerja lebih maksimal.

Tahukah Anda makanan-makanan yang diklaim mampu meningkatkan kecerdasan otak?

Sayur berdaun hijau, seperti bayam kaya akan vitamin dan folat yang berperan dalam pertumbuhan otak. Memasukan sayuran hijau dalam menu sarapan sangat baik untuk membantu otak memulai aktivitas.

Baca Juga

Telur, kaya akan protein, omega tiga, asam lemak, lutein, dan seng (Zn). Kandungan-kandungan ini sangat penting dalam membantu perkembangan otak.

Ikan, mengandung omega tiga, asam lemak, dan vitamin D. Secara keseluruhan nutrisi ini berperan dalam membantu kemampuan koognitif serta mencegah kehilangan memori. Asam lemak mampu memicu sekresi serotonin yang mampu meningkatkan fungsi otak.

Oatmeal, kaya akan serat dan protein. Nutrisi ini berfungsi menjaga arteri otak dan jantung. Selain meningkatkan kecerdasan, oatmeal juga mampu meningkatkan cadangan energi dalam tubuh.

Apel, kaya akan senyawa antioksidan. Antioksidan mampu melawan penurunan fungsi kognitif. Selain itu antioksidan juga mampu maeningkatkan kecerdasan otak.

Sudah sarapankah pagi ini?

(Zc)

SHARE ON
OPINI PENALAR
close

PENALAR

PENALAR TERPRODUKTIF

Lana Soelistianingsih, Dr., S.E., M.A.

Ekonom Universitas Indonesia, Kepala Riset/ Ekonom Samuel Aset Manajemen

Mohammad Faisal

Direktur Centre of Reform on Economic (CORE) Indonesia

Ahmad Heri Firdaus

Peneliti Institute for Development of Economics and Finance (INDEF)

FOLLOW US

Perubahan Nomenklatur Tak Efektif dalam Jangka Pendek             Ketergantungan pada Komoditas Dikurangi, Perbanyak Industri Olahan Berbasis Komoditas             Setia Ekspor Komoditas Alam, atau Diversifikasi Ekspor?             Perlu, Optimalisasi Non Tariff Measure (NTM)             Kebijakan NTM akan Bermanfaat, Selama Tidak Berlebihan.             Sesuaikan pilihan jenis NTM dengan karakteristik produk impor             Kebijakan Mandek Terganjal Implementasi, Koordinasi, Eksekusi               Pemerintah Sibuk Urusi Poliitk             Tinjau Kembali Struktur Industri Nasional             Benahi Dulu ICOR Indonesia