Manfaat Durian bagi Kesehatan
berita
.
25 November 2018 14:30
Anda suka makan durian? Buahnya yang lembut dan rasanya yang lezat menjadikan buah ini sangat digemari. Tak heran buah ini dijuluki King of Fruit atau rajanya buah-buahan. Namun tak sedikit pula yang tidak menyukainya. Aromanya yang sangat kuat menjadi alasan beberapa orang justru menjauhi durian. 

Tahukah Anda, buah durian ternyata mempunyai beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan. 

Durian mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Dalam 100 gram durian terkandung 27 gram karbohidrat, 4 gram serat, 1,5 gram protein, 5 gram lemak. Selain itu terdapat vitamin A sebanyak 44 mg vitamin A, 20 mg vitamin C, 30 mg magnesium, 39 mg fosfor dan mineral lainnya. Kandungan inilah yang dipercaya dapat memberikan manfaat durian yang baik untuk kesehatan.

Antioksidan di dalam durian berfungsi melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung. Sedangkan serat dalam durian dapat menurunkan kadar kolesterol, baik untuk peredaran darah dan jantung.

Durian juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Dalam satu buah durian, terdapat sekitar 150 kalori. Jumlah ini cukup untuk menjadi sumber makanan penambah energi yang mengenyangkan.

Namun meski mengandung manfaat, sebaiknya durian jangan dikonsumsi secara berlebihan. Sebab bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut yang berakibat kembung, muntah, dan bahkan diare.

Bagi penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi durian. Kadar gula yang tinggi dalam durian berpotensi mengganggu kestabilan kadar gula darah.  Bagi ibu hamil dan menyusui pun dianjurkan tidak mengkonsimsi buah ini. 

 

SHARE ON
OPINI PENALAR

PILIHAN REDAKSI

close

PENALAR

PILIHAN REDAKSI

PENALAR TERPRODUKTIF

Ujang Komarudin, Dr., M.Si.

Pengamat Politik dan Dosen Universitas Al Azhar Indonesia

Christianto Wibisono

Analis Bisnis/ Pendiri Pusat Data Bisnis Indonesia (PDBI)

Yahya Agung Kuntadi, Ir., M.M.

Kepala Kantor UGM Kampus Jakarta, Institute of Research and Community LPPM UGM

FOLLOW US

Penangkapan Faisol Tidak Berdasar             Lembaga Negara Bukan Pemungut Upeti!             Cost Recovery Bukan dari APBN             Blok Masela, Akankah mengulang sejarah Freeport?             Kebutuhan Gas Dalam Negeri Harus Diutamakan             Blok Masela Jangan Diserahkan Sepenuhnya Kepada Asing             Hendaknya Jangan Berhenti pada Sisi Produksi             Konsumen Kritik Layanan, Seharusnya Dapat Penghargaan             Saatnya Perusahaan Old School Transformasi ke Dunia Digital             Temuan TPF Novel Tidak Fokus